O dia a dia caótico vivido pela maioria das pessoas somado a motivos internos e externos que afetam diretamente a vida de cada um contribuem para a elevação do nível de estresse de maneira generalizada.
Essa condição pode ser definida como uma mistura de sensações como medo, nervosismo, frustração, entre inúmeras outras. Esse processo acarreta um desgaste físico e mental, prejudicando a saúde, o bem estar, e as relações no cotidiano. É importante conhecer e respeitar os nossos próprios limites, além de aprender a lidar melhor com as adversidades que nos são impostas.
O corpo dá sinais quando algo não vai bem, por isso devemos ficar atentos. Insônia, queda de cabelo, alterações de humor e apetite, ansiedade e ocorpo travado são alguns dos sintomas advindos do estresse. Uma dieta saudável, a prática regular de exercícios físicos e um estilo devida menos corrido e agitado são de suma importância para combater esse mal.
Faça o teste a seguir e descubra se você anda estressado!
Lembre-se de responder as afirmações de acordo com a sua situação atual e não no que seria ideal para você.
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