Como anda seu nível de estresse? Vida Sim

O dia a dia caótico vivido pela maioria das pessoas somado a motivos internos e externos que afetam diretamente a vida de cada um contribuem para a elevação do nível de estresse de maneira generalizada.

Essa condição pode ser definida como uma mistura de sensações como medo, nervosismo, frustração, entre inúmeras outras. Esse processo acarreta um desgaste físico e mental, prejudicando a saúde, o bem estar, e as relações no cotidiano. É importante conhecer e respeitar os nossos próprios limites, além de aprender a lidar melhor com as adversidades que nos são impostas.

O corpo dá sinais quando algo não vai bem, por isso devemos ficar atentos. Insônia, queda de cabelo, alterações de humor e apetite, ansiedade e ocorpo travado são alguns dos sintomas advindos do estresse. Uma dieta saudável, a prática regular de exercícios físicos e um estilo devida menos corrido e agitado são de suma importância para combater esse mal.


Faça o teste a seguir e descubra se você anda estressado!

Lembre-se de responder as afirmações de acordo com a sua situação atual e não no que seria ideal para você.


  • Nível de estresse

    Sei exatamente quais situações me fazem estressar.

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  • Nível de estresse

    Mesmo que eu me “arrebente” não deixo passar nenhuma oportunidade que aparece.

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  • Nível de estresse

    Meu dia normal de trabalho sempre inclui algum tempo para praticar exercícios e diversões.

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  • Nível de estresse

    Irrito-me facilmente, mesmo quando se trata de pequenas contrariedades.

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  • Nível de estresse

    Quando vou enfrentar situações estressantes eu me preparo antecipadamente e sei como irei lidar com elas.

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  • Nível de estresse

    Ultimamente tenho perdido a concentração no trabalho.

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  • Nível de estresse

    Quando enfrento circunstâncias ou tarefas difíceis costumo ficar tenso, preocupado ou angustiado.

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  • Nível de estresse

    Costumo dormir tranquilamente, sem me preocupar ou me agitar.

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  • Nível de estresse

    Quando esqueço de levar o celular me sinto como se faltasse algo.

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  • Nível de estresse

    Quando me irrito, chego a ser ríspido com as pessoas.

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  • Nível de estresse

    Ultimamente meu serviço não mais desperta minha motivação.

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  • Nível de estresse

    Tenho frequentes momentos de desalento e tristeza.

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  • Nível de estresse

    Costumo usar tanquilizantes, fumar cigarros ou tomar uns drinques para aliviar a tensão.

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  • Nível de estresse

    É comum eu acordar indisposto e cansado, como seu eu não tivesse dormido.

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  • Nível de estresse

    Às vezes sinto falta de ar, ou dor na nuca e no pescoço, ou palpitações no coração.

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  • Nível de estresse

    Tenho sido muito eficiente e produtivo no meu trabalho.

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  • Nível de estresse

    Dificuldades, problemas e obstáculos no trabalho não me angustiam nem tiram minha tranquilidade.

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  • Nível de estresse

    Mesmo diante de ocorrências de grande perturbação emocional, consigo voltar à calma rapidamente.

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  • Nível de estresse

    Estou sempre correndo atrás das coisas, seja no trabalho, seja em casa, seja nos meus afazeres.

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  • Nível de estresse

    Mesmo quando estou em casa não consigo parar de pensar em assuntos de trabalho.

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