A aveia já faz parte da sua alimentação?
Conheça 10 motivos para acrescentar este rico alimento no cardápio hoje mesmo!
1 – Aveia é rica em fibras e proteínas, com baixos níveis de gorduras. Também é o grão com maior concentração de proteína.
2 – Importante fonte de beta-glucanas, fibra natural capaz de reduzir os níveis de colesterol do organismo e prevenir doenças cardíacas.
3 – Estabiliza os níveis de açúcar no sangue. As fibras encontradas na aveia, promovem a desaceleração da digestão, o que também impede oscilações glicêmicas após as refeições.
4 – Suas fibras auxiliam o bom funcionamento intestinal.
5 – O consumo aumenta a sensação de saciedade – ocasionada pela desaceleração do processo digestivo. Lanches com aveia são ótimas opções para auxiliar a redução de peso.
6 – Por ser uma importante fonte de carboidratos, a aveia fornece energia para aguentar a correria do dia a dia e pode ser consumida em diferentes momentos do dia.
7 – É um alimento pouco processado que mantém todos seus valores nutricionais, como vitaminas B1, B2, e E, além de minerais como o magnésio e ferro.
8 – Aumenta a imunidade do organismo e atua como anti-inflamatório natural.
9 – A aveia tem um sabor delicioso e pode ser acrescentada em várias receitas.
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