Os benefícios da dança Vida Sim

Está difícil emagrecer com dietas? Malhar não é uma opção que lhe agrada? Pois a dança pode ser a solução!
A dança é uma atividade física que faz muito bem à saúde, ajuda a manter a forma e a levantar a autoestima. Profissionais do ramo recomendam a prática por ser uma excelente terapia que desestressa, desenvolve habilidades de raciocínio e até ajuda a desinibir os mais tímidos.

A falta de prática não deve ser desculpa para ninguém! Segundo coreógrafos, o ritmo surge naturalmente com a prática, mas o importante mesmo é não ter medo de errar.

A dança faz bem porque:

Ajuda a fazer novas amizades

É uma grande oportunidade de se unir a outras pessoas


Combate o estresse

Diminuem a tensão e promovem o relaxamento muscular.


Controla a ansiedade

Além de acalmar e tranqüilizar, a dança ainda estimula a concentração.


Melhora a comunicação

Depois de algumas aulas, você notará maior facilidade de se expressar em público.


Eleva a autoestima

E quem não se sente mais seguro e confiante ao fazer bonito no baile?


Queima calorias

Uma hora de dança, como o samba rock ou salsa, queima até 600 calorias.


Aumenta a flexibilidade

Proporciona maior elasticidade e melhora a postura ao caminhar.


Tonifica os músculos

As pernas, barriga e glúteos são os músculos mais beneficiados quando você treina novos passos.


Melhora o equilíbrio e coordenação motora

O corpo passa a se movimentar com maior agilidade.


Aumenta a circulação sanguínea

A dança aumenta a freqüência cardíaca, que melhora a capacidade respiratória e queima mais calorias. Você também notará melhoras no aumenta do fôlego.


Estimula o amor do casal

Que redescobrem o prazer da companhia do outro. Sem falar que ganham mais um motivo para ficarem mais tempos juntos.

Os tipos de dança:


Para quem nunca dançou

Tente iniciar pelo forró ou merengue, que são ritmos mais fáceis. Você pegará alguns passos já nas primeiras aulas.


Para quem quer emagrecer

Gafieira e lind hop são danças que exigem movimentações intensas. Os freqüentes movimentos das pernas ajudam na queima de gordura e no fortalecimento dos músculos.


Para jovens

Samba rock, salsa e zouk são ritmos ideais para as balados e perfeitos para pessoas descontraídas.


Para românticos

Tango e bolero opções requintadas e com passos lentos. Dançar com o rosto colado torna o clima a dois


Veja outras opiniões, conte a sua também:


Veja também:


Matérias Relacionadas