Está difícil emagrecer com dietas? Malhar não é uma opção que lhe agrada? Pois a dança pode ser a solução!
A dança é uma atividade física que faz muito bem à saúde, ajuda a manter a forma e a levantar a autoestima. Profissionais do ramo recomendam a prática por ser uma excelente terapia que desestressa, desenvolve habilidades de raciocínio e até ajuda a desinibir os mais tímidos.
A falta de prática não deve ser desculpa para ninguém! Segundo coreógrafos, o ritmo surge naturalmente com a prática, mas o importante mesmo é não ter medo de errar.
A dança faz bem porque:
Ajuda a fazer novas amizades
É uma grande oportunidade de se unir a outras pessoas
Combate o estresse
Diminuem a tensão e promovem o relaxamento muscular.
Controla a ansiedade
Além de acalmar e tranqüilizar, a dança ainda estimula a concentração.
Melhora a comunicação
Depois de algumas aulas, você notará maior facilidade de se expressar em público.
Eleva a autoestima
E quem não se sente mais seguro e confiante ao fazer bonito no baile?
Queima calorias
Uma hora de dança, como o samba rock ou salsa, queima até 600 calorias.
Aumenta a flexibilidade
Proporciona maior elasticidade e melhora a postura ao caminhar.
Tonifica os músculos
As pernas, barriga e glúteos são os músculos mais beneficiados quando você treina novos passos.
Melhora o equilíbrio e coordenação motora
O corpo passa a se movimentar com maior agilidade.
Aumenta a circulação sanguínea
A dança aumenta a freqüência cardíaca, que melhora a capacidade respiratória e queima mais calorias. Você também notará melhoras no aumenta do fôlego.
Estimula o amor do casal
Que redescobrem o prazer da companhia do outro. Sem falar que ganham mais um motivo para ficarem mais tempos juntos.
Os tipos de dança:
Para quem nunca dançou
Tente iniciar pelo forró ou merengue, que são ritmos mais fáceis. Você pegará alguns passos já nas primeiras aulas.
Para quem quer emagrecer
Gafieira e lind hop são danças que exigem movimentações intensas. Os freqüentes movimentos das pernas ajudam na queima de gordura e no fortalecimento dos músculos.
Para jovens
Samba rock, salsa e zouk são ritmos ideais para as balados e perfeitos para pessoas descontraídas.
Para românticos
Tango e bolero opções requintadas e com passos lentos. Dançar com o rosto colado torna o clima a dois
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