Os benefícios da dança

Está difícil emagrecer com dietas? Malhar não é uma opção que lhe agrada? Pois a dança pode ser a solução!
A dança é uma atividade física que faz muito bem à saúde, ajuda a manter a forma e a levantar a autoestima. Profissionais do ramo recomendam a prática por ser uma excelente terapia que desestressa, desenvolve habilidades de raciocínio e até ajuda a desinibir os mais tímidos.

A falta de prática não deve ser desculpa para ninguém! Segundo coreógrafos, o ritmo surge naturalmente com a prática, mas o importante mesmo é não ter medo de errar.

A dança faz bem porque:

Ajuda a fazer novas amizades

É uma grande oportunidade de se unir a outras pessoas

Combate o estresse

Diminuem a tensão e promovem o relaxamento muscular.

Controla a ansiedade

Além de acalmar e tranqüilizar, a dança ainda estimula a concentração.

Melhora a comunicação

Depois de algumas aulas, você notará maior facilidade de se expressar em público.

Eleva a autoestima

E quem não se sente mais seguro e confiante ao fazer bonito no baile?

Queima calorias

Uma hora de dança, como o samba rock ou salsa, queima até 600 calorias.

Aumenta a flexibilidade

Proporciona maior elasticidade e melhora a postura ao caminhar.

Tonifica os músculos

As pernas, barriga e glúteos são os músculos mais beneficiados quando você treina novos passos.

Melhora o equilíbrio e coordenação motora

O corpo passa a se movimentar com maior agilidade.

Aumenta a circulação sanguínea

A dança aumenta a freqüência cardíaca, que melhora a capacidade respiratória e queima mais calorias. Você também notará melhoras no aumenta do fôlego.

Estimula o amor do casal

Que redescobrem o prazer da companhia do outro. Sem falar que ganham mais um motivo para ficarem mais tempos juntos.

Os tipos de dança:

Para quem nunca dançou

Tente iniciar pelo forró ou merengue, que são ritmos mais fáceis. Você pegará alguns passos já nas primeiras aulas.

Para quem quer emagrecer

Gafieira e lind hop são danças que exigem movimentações intensas. Os freqüentes movimentos das pernas ajudam na queima de gordura e no fortalecimento dos músculos.