Os 10 exercícios que mais queimam calorias Vida Sim

Queimar calorias é uma tarefa difícil e cansativa que vive mexendo a cabeça de quem precisa emagrecer ou eliminar aquela barriguinha que tanto incomoda. Quais os exercícios que mais queimam e te ajudam rapidinho a chegar na forma desejada? Veja os 10 exercícios queimadores de gordura:

1Andar de bicicleta: Excelente opção para melhorar o condicionamento físico, andar de bicicleta vai se tornar definitivamente uma das suas melhores armas! É possível queimar até 1.000 calorias pedalando por 1h em máxima intensidade.

Bicicleta Os 10 exercícios que mais queimam calorias Vida Sim

2Boxe: A queima de gordura é o resultado de colocar seu corpo em um déficit calórico, queimando mais calorias do que você consome. Numa aula de boxe, pode-se queimar até 1.000 calorias.

Boxe Os 10 exercícios que mais queimam calorias Vida Sim

3Pular corda: Um dos exercícios mais utilizados em treinos de boxe, muay thai – é um super queimador de gordura. 1 hora pode eliminar 850 calorias homem e 750 calorias se você for uma mulher. Além disso é possível ensinar os filhos e se divertir com eles.

Pular Corda Os 10 exercícios que mais queimam calorias Vida Sim

4Natação: Não gosta de suar? Não tem problema! Com cerca de 840 calorias por hora para homens e 720 para mulheres, a natação fica com um forte terceiro lugar na lista de exercícios que queimam mais calorias.

Natação Os 10 exercícios que mais queimam calorias Vida Sim

5Exercícios aeróbicos: Divertidos e dinâmicos, queimam em média até 680 calorias por hora – além de definir os músculos, como coxas sem celulite e bumbum firme.

Aeróbica Os 10 exercícios que mais queimam calorias Vida Sim

6Andar de patins: Além de aproveitar o passeio e as 8 rodinhas, ainda é possível queimar 600 calorias em 1 hora.

Patins Os 10 exercícios que mais queimam calorias Vida Sim

7Corrida: Você pode queimar cerca de 600 calorias por hora de corrida, além de reduzir o stress e depressão.

Corrida Os 10 exercícios que mais queimam calorias Vida Sim

8Elíptico: Muito mais interessante do que uma esteira, um aparelho elíptico pode te ajudar a queimar até 600 calorias por hora e 11% a mais, se você fizer os movimentos de trás para frente.

Elíptico Os 10 exercícios que mais queimam calorias Vida Sim

9Zumba: Uma dança que se tornou popular em diversas academias, promete bons resultados. Para quem gosta de aulas de danças e não se rende aos exercícios convencionais das academias, uma sessão de zumba pode queimar de 400 até 700 calorias por hora.

Zumba Os 10 exercícios que mais queimam calorias Vida Sim

10Hidroginástica: Uma hora de hidroginástica vai ajudar você a queimar de 200 até 400 calorias, tudo dependendo da intensidade de seu treinamento. E uma vez que todos os movimentos são feitos na água, você não precisa se preocupar com lesões.

Hidroginástica Os 10 exercícios que mais queimam calorias Vida Sim

Veja outras opiniões, conte a sua também:


Veja também:


Matérias Relacionadas