o novo super alimento da boa forma

Especialistas da área de atividades físicas afirmam que a nova forma de emagrecer pode ser melhor que exercícios de alta intensidade e custam muito menos que os métodos atuais.

Em pesquisas recentes, divulgadas pelo jornal britânico Daily Mail, especialistas afirmam que os resultados de atividades regulares com menor esforço físico, como a caminhada são melhores que exercícios intensos com grandes intervalos de descanso, chamados de ativamente sedentários. Ativamente sedentário é a nova classificação para pessoas que fazem atividades intensas por cerca de 1 hora e são sedentárias o restante do dia.

Segundo a cientista Katy Bowman, autora do livro Move Your DNA: Restore Your Health Through Natural Moviment (em portugûes; Mova Seu DNA: Restaure Sua Saúde Através do Movimento Natural), o corpo precisa de nutrientes provenientes da movimentação, e afirma que a caminhada regular é um “super-alimento” para o corpo.


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